雅兰坚定的望着丁山，“外公，我们开始吧！”
丁山看着雅兰坚定得眼神，闭了闭眼睛，咬了咬牙，随即睁开眼，眼睛里也露出一抹坚定之色。
他命雅兰坐在床上，双腿盘住，双手打起兰花指分别放在两天腿的膝盖上，丁山嘴里念着：
“盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。
手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心。
进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。”
雅兰便跟着丁山德指引慢慢的，一步步的做着动作。在她把这些动作完成时，便感觉体内有一股热流自丹田而出，走到胸口时，却怎么也上不去。
雅兰着急的想往下压，却感觉头顶一疼，气息便走了上去，原来是丁山在给雅兰施针，帮助她冲破任督二脉。
随着气流往上走，雅兰感觉浑身像针扎一样疼痛，她着急刚要去抓一把，却听丁山大喝一声，“不许动，动了会有火入魔的。”
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